SAF Gym
A distanza, in autonomia

Coaching online.

Prepariamo una scheda su misura e tu ti alleni in autonomia, a casa o in palestra, seguendo un programma costruito sui tuoi obiettivi, sui tuoi tempi e sull’attrezzatura che hai a disposizione. Per ogni esercizio ricevi il video dell’esecuzione con le indicazioni tecniche, e resti in contatto con il tuo istruttore per dubbi e correzioni.

Compila il questionario
Cosa comprende
  • Valutazione iniziale: obiettivi, livello, esperienza, disponibilità settimanale ed eventuali problematiche
  • Scheda di allenamento personalizzata, strutturata in base agli obiettivi e all’attrezzatura che hai a disposizione
  • Video dell’esecuzione di ogni esercizio, con le indicazioni tecniche
  • Monitoraggio dei progressi: peso, misure, foto, carichi, prestazioni e feedback
  • Aggiornamento della scheda periodicamente in base ai risultati
  • Contatto diretto con il PT tramite WhatsApp o app per dubbi, correzioni e feedback
  • Controllo dell’andamento con check-in settimanali o quindicinali
  • Eventuale coordinamento con un nutrizionista o biologo nutrizionista per la parte alimentare, se previsto dal servizio
Come funziona
  1. 01Compili il questionario qui sotto
  2. 02Ricevi la scheda e i video degli esercizi
  3. 03Ci confrontiamo e aggiorniamo il programma
50 €

Bonifico alla palestra.
Nessun rinnovo automatico.

Passaggio 1 di 8Coaching online

Qual è il tuo obiettivo?

Scegli quello su cui vuoi concentrarti.

Obiettivo principale

Scegli un obiettivo per continuare.

Indica il tuo livello.

Come ti alleni?

Dicci dove ti alleni e cosa hai a disposizione.

Dove ti alleni

Scegli dove ti alleni.

Attrezzatura disponibile

Seleziona almeno un’opzione.

La tua settimana.

Costruiamo la scheda sul tempo che hai davvero.

Indica quanti giorni ti alleni.

Scegli una durata.

(facoltativo)

Condizione fisica.

Serve per costruire la scheda in sicurezza.

Infortuni o problematiche fisiche rilevanti

Indica se hai infortuni o problematiche.

Limitazioni nei movimenti

Indica se hai limitazioni nei movimenti.

Interventi chirurgici recenti

Indica se hai avuto interventi recenti.

Indica lo stato del certificato medico.

(facoltativo)

Le tue abitudini.

Ci dicono quanto recuperi tra un allenamento e l’altro.

Indica quanto dormi.

Indica il tuo livello di attività.

(facoltativo, se hai un contapassi)
(facoltativo)

Foto e misurazioni.

Tutto facoltativo: serve solo per monitorare i progressi.

Foto Fronte, laterale e retro, in piedi e con luce uniforme.

Controlla la data: sembra incompleta.

(facoltativo)

I tuoi contatti.

Ti ricontattiamo al telefono per partire.

Chi prepara la tua scheda?

Scegli chi preparerà la tua scheda.

Inserisci nome e cognome.

Inserisci un numero di telefono valido.

Controlla l’email: sembra incompleta.

Serve il consenso per continuare.

Riepilogo e pagamento.

Controlla le risposte prima di procedere.

Coaching online50 €
Pagamento tramite bonifico alla palestra
Banca
Banco di Sardegna
IBAN
IT30 Y010 1586 1700 0007 0658 340
Intestatario
Associazione Sportiva Dilettantistica Sant’Andrea Frius

Indica nome, cognome e servizio nella causale. Prepariamo la scheda appena registriamo il bonifico.